記録（2022年9月29日） 読書1時間 ◎（計1時間） 瞑想15分 ◎（計30分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 （MU7回→SBD12回→PU20回）×4 未回収分 読書537時間（9月の読書時間計8…