記録（2022年9月13日） 読書1時間 ◎（計3時間） 瞑想15分 ◎（計15分） 運動 朝にこれらの運動を行う、キツイ。 エネルギー不足、寝不足、身体が十分に起きていない、などが要因か。 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 （MU5回→SBD30回→PU10回）×6 「や…