記録（2022年9月22日）＊感情を伴う雑念によるメモリ不足＝精神的な不調

記録（2022年9月22日）

読書1時間	◎（計5時間）
瞑想15分	◎（計15分）
運動	ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 （MU6回→SBD12回→PU12回）×2 （MU10回→SBD14回→PU14回）
未回収分	読書544時間（9月の読書時間計72時間）
読んだ本	夏目漱石『明暗』
起床時刻	6：00起床

9月の目標

• 夏目漱石の小説を読み終える
  • 残りは『坊ちゃん』✅『彼岸過迄』✅『行人』✅『明暗』その他小品も
• 体脂肪率8%へ突入（筋肉量は維持、増加させつつ）
• 毎日15分の瞑想を朝にやる

感情を伴う雑念によるメモリ不足＝精神的な不調

雑念はエネルギーを無駄に食う。

そこに感情までもが付随するとなお激しくエネルギーが摩耗される。

この状態の放置は、快活さを失うという精神的な不調を引き起こす。

さらに、悪習慣として固定されるため、負の循環は留まることを知らない。

不調や悪習慣に慣れてしまっているので、

そのようなメモリ不足が起っていることにすらそもそも気づけない。

雑念、あな恐ろしや。

それでは、また明日。