記録（2022年9月7日） 読書1時間 ◎（計5時間） 瞑想15分 ◎（計30分） 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 （マッスルアップ5回→ストレートバーディップス30回→プルアップ10回）×3 HIIT(Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→Hollow Body Rock→M…