記録（2022年9月18日） 読書1時間 ◎（計1時間） 瞑想15分 ◎（計30分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 （MU5回→SBD30回→PU10回）×4 未回収分 読書548時間（9月の読書時間計6…