記録（2022年9月13日）＊山上瞑想4日目

記録（2022年9月13日）

読書1時間	◎（計3時間）
瞑想15分	◎（計15分）
運動	朝にこれらの運動を行う、キツイ。 エネルギー不足、寝不足、身体が十分に起きていない、などが要因か。 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 （MU5回→SBD30回→PU10回）×6 「やってやるぞ！」という気力がないとワンセットが出来ない
未回収分	読書557時間（9月の読書時間計50時間）
読んだ本	夏目漱石『彼岸過迄』 夏目漱石『明暗』
起床時刻	6：00起床

9月の目標

• 夏目漱石の小説を読み終える
  • 残りは『坊ちゃん』✅『彼岸過迄』『行人』✅『明暗』その他小品も
• 体脂肪率8%へ突入（筋肉量は維持、増加させつつ）
• 毎日15分の瞑想を朝にやる

山上瞑想4日目

ここ数日の楽しみ。朝の山上瞑想。

4日目のこの日（9月13日の火曜日）は6時半頃～7時前の間に15分だけ瞑想しました。

このように朝の限られた時間の中で行うので少し慌ただしいです。

本当ならそういう時間の制約なぞを一切気にしないで、

とらわれの無い心で思う存分瞑想に臨みたいのですが...

如何せん現代社会に浸かって生きる身ですから、そういう感覚が抜けきれません。

ここも瞑想によって乗り越えるべき課題だと言えそうです。

出来る事なら1∼2時間ぐらい、岩の上でぼんやりしていたい。

もう少し朝の過ごし方を工夫してみます。

それでは、また明日。