記録（2021年1月19日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 フロントレバー練習、ヒューマンフラッグ （マッスルアップ5回→ストレートバーディップス10回）10回 （マッスルアップ7回→ストレート…