記録（2021年1月13日）
記録（2021年1月13日）
| 読書1時間 | ◎ |
|---|---|
| 瞑想15分 | ◎ |
| 英語学習1時間 |
✖ |
| ブログ更新 | ◎ |
| 運動 |
ジョギング20分、プッシュアップ100回 |
| スワイショウ | 100回（計6400回） |
| 未回収分 |
読書754時間、英語学習8時間 |
| 回収分 | 無し |
| 読んだ本 |
|
何かしらの運動を毎日、そして長く継続できる人は凄いなぁ、と感じる今日この頃。
たまげるのは、継続の軌道を作って習慣化へ至らせるその精神。
加えて体をぶっ壊さない頑丈さ。これが本当に凄い！
そんな強者に対して、50日程の運動継続で各部位がぶっ壊れそうになってる軟弱な私。
（とりわけ腰がalertを発している。hand stand由来のback painか。）
ジョグと腕立の継続の前に立ちはだかるのは、疲労からくる数多の故障。
（例：膝、腰、肩、肘、足の裏。特大おまけの筋断裂!!）
今年は、これらの障害を上手く回避していきたい。（既に腰がやられましたけども）
体の微妙な変化を見逃さず、常にフィードバックしていく心構えが肝要ですね。
それでは、また明日。
