記録（2021年1月3日）

記録（2021年1月3日）

読書1時間	◎
瞑想15分	◎
英語学習1時間	✖
ブログ更新	◎
運動	ジョギング20分、プッシュアップ100回、ハンドスタンド練習 （Vクランチ20、トランクカール20、ツイストシットアップ20）×2 ヒューマンフラッグ10回、フロントレバー練習3回  アンイーブンチンアップ左右3回、ハンドスタンドホールド1分×2 （マッスルアップ→ホールド1分）2回
スワイショウ	700回（計1700回）
未回収分	読書754時間、英語学習6時間
回収分	無し
読んだ本	ジャン・エルベール『霊性に生きる人ラーマクリシュナの教え』深澤孝訳 199~205頁 中村元『中村元が説く仏教のこころ』保坂俊司補説 27～52頁 フランソワーズ・バリバール『アインシュタインの世界』佐藤勝彦監修 1~27頁

＊7時起床。5:40起床、カウント0へ。

 現在の進行具合。

• ハンドスタンド15秒維持→最長7秒。安定していない。
• 片手懸垂1回以上→出来ない。びくともしない。

それでは、また明日。