記録（2021年1月8日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回、ハンドスタンド練習 ハンドスタンドホールド2分、マッスルアップ→ホールド2分 （Vクランチ15回→トランクカール15回→ツイストシットア…