記録（2021年1月28日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 ジャンプオンザバー練習 （マッスルアップ8回→ストレートバーディップス10回→プルアップ5回）×2 スワイショウ 300回（計11100回） 未…