記録（2021年1月18日） 読書1時間 ◎ 瞑想15分 ◎ 英語学習1時間 ◎（計3時間） ブログ更新 ◎ 運動 ジョギング20分、プッシュアップ100回 （マッスルアップ5回→ストレートバーディップス10回）9回 スワイショウ 400回（計8100回） 未回収分 読書754時間 回収分 …