記録（12月1日） 読書１時間：◎（計2時間、1時間分の回収） 瞑想１５分：◎（計1時間、45分分の回収） 英語学習３０分：◎（計1時間、30分の回収） ブログ更新：◎（朝） 運動：懸垂100回、ジョギング20分、ジャンプ100回、 腹筋トレーニング4分、大胸筋トレー…