記録（12月12日）
読書１時間：◎（計3時間、2時間分の回収）
瞑想１５分：◎（朝）
英語学習３０分：◎（朝）
ブログ更新：◎（朝）
運動：懸垂100回、ジョギング40分、ジャンプ100回、
腹筋トレーニング2分、大胸筋トレーニング3分
未回収の良行動：読書256時間
回収分の良行動：読書2時間
「ジョギングが精神安定剤」
ここ数日間40分のジョギングをしていてそう感じます。
運動、とりわけジョギングやランニングは抜群の精神安定効果があるようです。
（個人の意見です。）
走れるときはなるだけ走ることを心がけます。
それではまた明日。
