記録（12月15日） 読書１時間：◎（計4時間、3時間分の回収） 瞑想１５分：× 英語学習３０分：× ブログ更新：◎（朝） 運動：懸垂100回、ジョギング40分、ジャンプ100回、 腹筋トレーニング4分、大胸筋トレーニング8分 未回収の良行動：読書247時間、瞑想15分…