記録（11月30日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：× 英語学習３０分：× ブログ更新：◎（朝） 運動：懸垂100回、ジョギング20分、ジャンプ100回、 腹筋トレーニング4分、大胸筋トレーニング8分、腕立伏せ50回 未回収の良行動：読書264時間、瞑想45分、英語学習30…