記録（12月7日）

記録（12月7日）

　　読書１時間：◎（計3時間、2時間分の回収）

　　瞑想１５分：◎（寝る前）

英語学習３０分：◎（朝）
　　ブログ更新：◎（朝）
　　　　　運動：懸垂100回、ジョギング30分、ジャンプ100回、

　　　　　　　　腹筋トレーニング12分、大胸筋トレーニング8分、腕立伏せ100回

未回収の良行動：読書262時間

回収分の良行動：読書2時間

筋トレを真面目に始めて数ヶ月経ち、以前より若干逞しくなってきました。

筋トレの素人が行う自重トレーニング、

ジムに行ってマシンを使うということは一切ないなかでも、

（使う器具は鉄棒とプッシュアップバーぐらい）

愚直に地道に毎日続けていたら少しは結果がつくようです。

今までに筋肉を目に見える形でつけたことはなかったので正直驚いています。

やれば変わるもんだなぁ～と。変化が分かると楽しいものですね。

それではまた明日。