記録（12月10日）

記録（12月10日）

　　読書１時間：◎（計3時間、2時間分の回収）

　　瞑想１５分：◎（朝）

英語学習３０分：◎（40分）
　　ブログ更新：◎（朝）
　　　　　運動：懸垂100回、ジョギング40分、ジャンプ100回、

　　　　　　　　腹筋トレーニン4分、大胸筋トレーニング8分

未回収の良行動：読書260時間

回収分の良行動：読書2時間

意識が過去の悔恨と、未来の義務に向かうことが多く、

精神が現在から離れてしまっている現象が生じていて息苦しさを覚えています。

散らばった意識を今この瞬間に統合するために、

日常の随所でヴィパッサナー瞑想を取り入れていくべきだと考えました。

私は今を生きているわけだし、幻想に怯えたり苦しめられたりするのは嫌ですからね。

精神の安定を図ります。

それではまた明日。