記録（12月7日） 読書１時間：◎（計3時間、2時間分の回収） 瞑想１５分：◎（寝る前） 英語学習３０分：◎（朝） ブログ更新：◎（朝） 運動：懸垂100回、ジョギング30分、ジャンプ100回、 腹筋トレーニング12分、大胸筋トレーニング8分、腕立伏せ100回 未回収…