記録（2月16日）

記録（2月16日）

　　読書１時間：◎（計4時間）

　　瞑想１５分：◎

英語学習３０分：◎（計6時間）
　　ブログ更新：◎（朝）
　　　　　運動：腹筋トレーニング6分、大胸筋トレーニング10分

　　　食事制限：4日目

未回収の良行動：読書185時間

回収分の良行動：読書3時間

私の場合精神疲労時の行為の観察が生活の改善に大きく役立ちます。

精神疲労にあるとき、行動に小さな歪みが生じ易いからです。

昨日はふと思い立ってそのことを中心に悪かった点を記録に書き出したら、

直していくべき小さな箇所がわんさかと出てきました。

このことを毎日真摯に続けていって改善すべきところを逐一改善していくと、

大きな変化が得られて「今」とは全く別の自分になれるんでしょうね。

些細なことにこそ真面目に目を向けて良くしていくつもりです。

それではまた明日。