記録（2月5日）

　　読書１時間：◎

　　瞑想１５分：◎

英語学習３０分：◎
　　ブログ更新：◎（朝）
　　　　　運動：ジョギング40分、懸垂100回、縄跳200回、腕立伏せ200回

　　　　　　　　腹筋トレーニング16分、大胸筋トレーニング3分

未回収の良行動：読書200時間

回収分の良行動：無し

最近、瞑想が雑になってきているような気がするので、見直してみることにしました。

そしてサマタ瞑想に専念することにしました。

サマタ瞑想はマインドフルネス瞑想のうちの1つの、呼吸に集中するといった、

「一点に意識を集中する」瞑想です。

（因みにヴィパッサナー瞑想は知覚の全てに注意を払うマインドフルネス瞑想です。）

このことを通して気づいたことは、

習慣として行っていることも定期的な見直しが大事になってくる、

ということですね。

もしかすれば、他にも代えていくべき点があるかもしれません。

自分の行動に目を向けてみることにします。

それではまた明日。