記録(2月20日)
記録(2月20日)
読書1時間:◎(計3時間)
瞑想15分:×
英語学習30分:◎(計5時間)
ブログ更新:◎(朝)
運動:腹筋トレーニング6分、大胸筋トレーニング14分
食事制限:8日目
未回収の良行動:読書177時間、瞑想15分
回収分の良行動:読書2時間
1週間ほど前から腰に軽い痛みがあります。どこかを痛めたのか?筋肉痛?
思い当たる節は大有りなんですが、確かな原因は不明です。
...まぁ、運動のうちのどれかですよね。
そういえば激しい懸垂をしたような気もしますし、走り過ぎた気もしますし、
腕立と腹筋のトレーニングを過度にしているような気もします。
あ、駄目だ、もしかしたらこれ全部が原因かも。
半年ほど前にはジョギングによる「足の裏が痛む」という症状に悩まされましたが、
ストレッチをしっかりと取り入れることで改善しました。
ですので、今回も腰の痛みもストレッチを入念にして改善したいと思います。
ちょっとヨガの本でも借りてきて腰に効くポーズを参考にしてみようかな。
それではまた明日。