記録（2月1日）ー先月の総評と今月の目標ー
記録（2月1日）
読書１時間：◎
瞑想１５分：◎
英語学習３０分：×
ブログ更新：◎（朝）
運動：無し
未回収の良行動：読書200時間、英語学習30分
回収分の良行動：無し
先月の総評と今月の目標
先月の総評としては、
- 今までに比べると、頑張る日がかなり増えた
- それでも怠惰の日が9日もあった。
という感じです。
先月から1日４個の小目標（もともと３個の予定だったが１月3日から4つに増えた）
を熟すようにしています。
そのためか生活の質が格段に上がりました。非常に、非常に良いことです。ご満悦。
具体的な例としては、
- 精神安定
- 有意義に過ごせる日の増加
- 達成感が心地よくて幸せな気分になる
などですね。
これらのことを踏まえ、今月「失敗しない」対処法は以下の通りです。
- 精神不安、意欲低迷、無気力、怒りなどを感じるときは記録を書く。
- 予測が重要になる。躓きそうになる日を予測して回避する。
- どうしようもない精神状態になったら問答無用で寝る。
- 机の上はいつも綺麗にしておくこと。（精神に良くも悪くも影響を及ぼすので）
今月の目標
- 本を20冊読む
- 英語で生活する（基本言語を英語で生活する時間を増やす）
- 毎日4つの小目標をこなす
- 怠惰を1日も起こさない（怠惰：1時間以上の非生産的な行動）
因みにですが、1日4つの小目標も良行動と同様に後で回収できる、
ということにしております。
（場合によっては回収できない小目標もあるため、内容を変えても良いという条件で）
また、毎日4つの小目標をこなすとは、言い換えれば、
今月分の未回収分を作らないということにしております。
そんな感じで今月も残り28日密度の高い幸せな時間を過ごしていきたいと思います。
それではまた明日。
