えりまとの在る所

記録を綴って愉快に生きようと試みる

記録(2021年3月21日)*マッスルアップ100回

記録(2021年3月21日)

読書1時間 ◎(計8時間)
瞑想15分

英語学習1時間

ブログ更新
運動

ジョグ25分、プッシュアップ100回

HIIT(マウンテンクライマー20秒、レインボウプランク20秒、バイシクルクランチ20秒、トランクカール20秒、レッグレイズ20秒、ニートゥーエルボー20秒、ツイストシットアップ20秒)休憩10秒6セット計20分、ヒューマンフラッグ系トレ両サイド20回

マッスルアップ100回

スワイショウ

100回(計31600回)

未回収分

読書661時間、英語学習22時間

回収分 読書7時間
読んだ本
  • ひろさちや超訳 無門関』211~251頁
  • 足立香代子監修『決定版 栄養学の基本がまるごとわかる事典』132~166頁
  • 中村元『原典訳 原始仏典 上』222~230頁
  • 乙一『ZOO 1』1~60頁

マッスルアップ100回

「そうだ、マッスルアップを100回やろう」

昨日の夕頃、そんな感情が俄かに湧き上がったので、

近くの公園へと駆けて鉄棒にしがみつきました。本格的な鉄棒トレは久しぶりでした。

 

「関節がどっかぶっ壊れるかもなぁ」という不安も杞憂だったようで、

1∼3回程度を何十回と繰り返し一応100回を完遂。所要時間は40~50分程度。

ただ、左手の小指の爪の間から出血してました。人差し指も限界が近かった模様。

 

「1日の内に100回マッスルアップを行う」

というような挑戦はやったことがなかったので、これは新たな発見でした。

マッスルアップは、やり過ぎると指先と爪の間が開裂し出血する、かもしれない。

 

また、場合によっては掌の皮が所々めくれる、ということにもなりそうですね。

私はバーベル用のグローブを着用しているので、

(されどバーベルに触れたことは一度たりともない)

皮が剥ける、マメが出来る、というようなことは特にありませんでした。

 

グローブを用いない玄人ともなると掌が超硬化していて、

さほどダメージがないのかもしれません。

 

軽い怪我は伴いましたが、久々にガッツリトレーニングが出来たので満足です。

こんな感じのトレーニングもボチボチ再開していくことにしましょう。

 

それでは、また明日。