記録(2021年3月21日)*マッスルアップ100回
記録(2021年3月21日)
読書1時間 | ◎(計8時間) |
---|---|
瞑想15分 |
◎ |
英語学習1時間 |
✖ |
ブログ更新 | ◎ |
運動 |
ジョグ25分、プッシュアップ100回 HIIT(マウンテンクライマー20秒、レインボウプランク20秒、バイシクルクランチ20秒、トランクカール20秒、レッグレイズ20秒、ニートゥーエルボー20秒、ツイストシットアップ20秒)休憩10秒6セット計20分、ヒューマンフラッグ系トレ両サイド20回 マッスルアップ100回 |
スワイショウ |
100回(計31600回) |
未回収分 |
読書661時間、英語学習22時間 |
回収分 | 読書7時間 |
読んだ本 |
マッスルアップ100回
「そうだ、マッスルアップを100回やろう」
昨日の夕頃、そんな感情が俄かに湧き上がったので、
近くの公園へと駆けて鉄棒にしがみつきました。本格的な鉄棒トレは久しぶりでした。
「関節がどっかぶっ壊れるかもなぁ」という不安も杞憂だったようで、
1∼3回程度を何十回と繰り返し一応100回を完遂。所要時間は40~50分程度。
ただ、左手の小指の爪の間から出血してました。人差し指も限界が近かった模様。
「1日の内に100回マッスルアップを行う」
というような挑戦はやったことがなかったので、これは新たな発見でした。
マッスルアップは、やり過ぎると指先と爪の間が開裂し出血する、かもしれない。
また、場合によっては掌の皮が所々めくれる、ということにもなりそうですね。
私はバーベル用のグローブを着用しているので、
(されどバーベルに触れたことは一度たりともない)
皮が剥ける、マメが出来る、というようなことは特にありませんでした。
グローブを用いない玄人ともなると掌が超硬化していて、
さほどダメージがないのかもしれません。
軽い怪我は伴いましたが、久々にガッツリトレーニングが出来たので満足です。
こんな感じのトレーニングもボチボチ再開していくことにしましょう。
それでは、また明日。