記録（2021年3月13日）

読書1時間	◎（計2時間）
瞑想15分	◎
英語学習1時間	✖
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、プッシュアップ100回、スクワット30回 HIIT（マウンテンクライマー20秒、バイシクルクランチ20秒、レインボウプランク20秒、トランクカール20秒）休憩10秒5セット計10分片手懸垂ネガティブ動作十数回（左のみ）
スワイショウ	100回（計30800回）
未回収分	読書693時間、英語学習16時間
回収分	読書1時間
読んだ本	中村元『原典訳原始仏典上』172~181頁ひろさちや『超訳無門関』92~102頁草薙龍瞬『反応しない練習』58~88頁立川武蔵『ヨーガの哲学』120～126頁

＊アイスクリームを食す。3/20まで完全制限。

それでは、また明日。