記録（2021年3月29日）＊フルフロントレバー5秒静止達成

記録（2021年3月29日）

読書1時間	◎
瞑想15分	◎（計45分）
英語学習1時間	✖
ブログ更新	◎
運動	ジョグ50分、プッシュアップ100回 フルフロントレバー5秒6回、ブルガリアンディップス100回 ハンドスタンドプッシュアップ100回（壁在り） ヒューマンフラッグ系トレ10回 （チンアップ→リバースグリップマッスルアップ→マッスルアップ→ストレートバーディップス→プルアップ）6回 サーキットトレーニング（マウンテンクライマー30秒、レインボウプランク30秒、バイシクルクランチ30秒、トランクカール30秒、サイドレッグサークル左右各30秒、Vクランチ30秒、ヒールタッチ30秒）休憩10秒4セット計16分
スワイショウ	100回（計32200回）
未回収分	読書647時間、英語学習30時間
回収分	瞑想30分
読んだ本	中村元『原典訳 原始仏典 上』290~302頁 白鳥早奈英『最新版 知っておきたい栄養学』78～88頁

フルフロントレバー5秒静止達成

↑大体こんな感じのフルフロントレバーが5秒静止出来るようになりました。

改善点

• 腕が直線に伸びていない
• 体がやや上向きになっている
• 両足を揃えた綺麗なフォームになっていない
• 数回行うと5秒維持が出来なくなる

まだ理想のフロントレバーには程遠いので引き続きトレーニングを重ねます。

それでは、また明日。