記録（2021年5月28日）

読書1時間	◎
瞑想15分	◎
英語学習1時間	✖
ブログ更新	◎
運動	ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回、ヒューマンフラッグの練習マッスルアップ100回（粗雑に50回、EMOM5回4セット、EMOM3回10セット）サーキットトレーニング各30秒休憩5秒1セット計5分3回（マウンテンクライマー、ニートゥーエルボープランク、レインボウプランク、サイドレッグサークル左右、バイシクルクランチ、リバースクランチ、トランクカール、Vクランチ）
スワイショウ	0回（計36000回）
未回収分	読書614時間、英語学習77時間
回収分	無し
読んだ本	中村元『原典訳原始仏典下』324頁仙頭正四郎監修『最新カラー図解東洋医学基本としくみ』147頁馬場紀寿『初期仏教ブッダの思想をたどる』130～192頁

サボり気味だったマッスルアップをやりました。こういう時は取り敢えず100回。

後半50回をEMOM（説明は省きます）でやったところ、気合いを入れて出来ました。

一夜明けてみて、大円筋と広背筋に効いていることを実感しています。

マッスルアップはやはり良いなぁ。もっとやっていこう。

それでは、また明日。