記録（2021年5月20日） ＊バックレバー5秒静止達成

記録（2021年5月20日）

読書1時間	◎（計2時間）
瞑想15分	◎（計45分）
英語学習1時間	✖
ブログ更新	◎
運動	ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 チンアップ50回、バックレバー数回 Bring Sally Up Push Up Challenge 3:24（レギュラープッシュアップ） サーキットトレーニング各30秒休憩5秒1セット計5分2回（マウンテンクライマー、ニートゥーエルボープランク、レインボウプランク、サイドレッグサークル左右、バイシクルクランチ、リバースクランチ、トランクカール、Vクランチ）
スワイショウ	0回（計36000回）
未回収分	読書611時間、英語学習69時間
回収分	瞑想30分、読書1時間
読んだ本	中村元『原典訳 原始仏典 下』317~320頁 仙頭正四郎監修『最新 カラー図解 東洋医学 基本としくみ』130～131頁 V・E・フランクル『それでも人生にイエスと言う』山田邦男・松田美佳訳　136~182頁

＊2021年5月20日。揚げた鶏むね肉を食す。27日まで完全制限。

バックレバー5秒静止達成

急に出来た...

毎日続けることの重要性を改めて感じています。

それでは、また明日。