読書 1時間（4時間/月） 夏目漱石『草枕』（書写） 岡本太郎『日本の伝統』 運動 ダンベルカール（12.5kg 両腕同時） 10 reps × 10 マウンテンクライマーツイスト 30 reps × 5 起床時刻 7：00起床 捨てられるものは捨て、手放せることは手放し、一点に集中す…