記録（2023年1月23日）＊本格的な節制へ

読書	1時間（23時間/月） 太宰治『太宰治全集 第一巻』（読了） 夏目漱石『草枕』（書写） 岡本太郎『今日の芸術』
運動	無し
起床時刻	8：55起床

身心の弱体化を感じます。今一番まずいと思っているのは、

気が直ぐに散ること、欲にすぐ負けること。

節制をしよう。というこうとで、食生活の改善並びに小食への移行を実践します。

基本1∼2食。16時間以上の空腹時間を作る。

豆製品、果実、野菜を多くとる、という方針で。

それでは。