記録（2022年12月31日）＊「区切り」

記録（2022年12月31日）

読書1時間	◎（計1時間）
瞑想15分	◎（計5分）
運動	ジョグ15分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 腹筋トレ3分
未回収分	読書504時間（12月の読書時間計31時間）
読んだ本	夏目漱石『草枕』（書写）
起床時刻	9：00起床

12月の目標

• 片手懸垂1回以上出来るようになる（ボトムポジションから無反動で）
• 夏目漱石『草枕』書写継続
• 山上瞑想継続
• 8パック（バイシクルクランチとマウンテンクライマーツイストを反復）

「区切り」

何かと色々あった一年でした。

• 「このままで在り続けること」が限界になっていることに気づいた

というのが大きな収穫であり、そこから派生した活動や考えが、

今もなお私を大きく変革させていっています。

一区切り。