記録（2022年2月15日）＊モーニングページ、3頁→1頁へ

読書1時間	✖
瞑想3分	◎
運動	ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各45秒計3分
未回収分	読書656時間
読んだ本	ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』菅靖彦訳

モーニング・ページを始めて3週間が経ちました。

本に載っている基本的なやり方は、

です。

しかしですね、原則通りにやると時間がかかって大変です。

私の場合は3頁を埋めるのに最速でも1時間はかかります。

効果は絶大ですが心理的負担が大きいです。

また、朝は時間をたっぷり取って作曲などをしたいのに、

それと競合してしまっています。

「1時間かかるな、書き終わるころには6時だ、作曲時間をもっと確保したいのに...」

と...本来は「創造性を回復させるワーク」である筈のモーニング・ページが、

時間的余裕がないために創造性を阻害してしまっているのですね。

なんとも皮肉な状態です。

そこで妥協案です。

これで、約20~30分以内に収まります。（10分以内に終わるのが一番望ましいですが）

個人的には1頁で十二分に思考の排出・排毒できます。

暫くはこのやり方でモーニング・ページを書いてみます。

それでは、また明日。

えりまとの在る所