記録（2022年2月27日）＊寒い時の処方箋

記録（2022年2月27日）

読書1時間	✖
瞑想3分	◎
運動	ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Mountain Climber Twist→V-Up)各60秒計3分
未回収分	読書666時間
読んだ本	ジュリア・キャメロン『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』菅靖彦訳

寒い時の処方箋

長く座っていると、寒くなってきます。

凄く単純で馬鹿らしいことですが、寒い時の処方箋を思いつきました。

それは、

• 腕立伏せを30秒程度行う

こと。

これだけで身体はぽかぽか。

おまけに体も少しばかり逞しくなるという副次的な効果も期待できます。

やるしかない、やらざるを得ない。これで冬を克服できそうです。

それでは、また明日。