記録（2022年7月6日） 読書1時間 ◎（計4時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ストレートバーディップス100回 ベントアームハンドスタンド静止10秒×10（按摩遊具上） HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Squats)各30秒計1分30秒…