記録（2022年7月8日） 読書1時間 ◎（計1時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ベントアームハンドスタンドホールド（10秒×5） HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Squats)各30秒計1分30秒 未回収分 読書669時間（7月の読書時間…