記録（2022年7月8日）＊プッシュアップのメニュー変更

記録（2022年7月8日）

読書1時間	◎（計1時間）
英語学習15分	◎
運動	ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ベントアームハンドスタンドホールド（10秒×5） HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Squats)各30秒計1分30秒
未回収分	読書669時間（7月の読書時間計22時間）
読んだ本	夏目漱石『道草』 坂本伸二『デザイン入門教室 [ 特別講義 ] 確かな力を身につけられるー学び、考え、作る授業』
起床時刻	5：00起床

プッシュアップのメニュー変更

• タイプライタープッシュアップ100回

↓変更後

• レギュラープッシュアップ100回（プッシュアップバーあり）

（やや前傾にして大胸筋への負荷を高める）

夏の色が強くなってきましたので、それに合わせて筋トレも本格的にやっていきます。

それでは、また明日。