記録（2022年7月11日） 読書1時間 ◎（計2時間） 英語学習15分 ◎ 運動 ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回 ベントアームハンドスタンドホールド10秒×10 ハンドスタンドプッシュアップ練習 HIIT(Bicycle Crunch→L-sit→V-Up→Trunk Curl→Flutter Kicks→Squ…