記録（2021年6月26日）＊自分のズレを自覚した

記録（2021年6月26日）

読書1時間	✖
瞑想15分	◎（計45分）
英語学習1時間	✖
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、プッシュアップ100回 ジャンプオンザバー×10、マッスルアップジャンプオーバー×10、蹴上がり×10 HIIT計4分(Squats→Mountain Climber→Knee to Elbow Plank→Rainbow Plank→Side Leg Circles left/right→Bicycle Crunch→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up)各20秒
スワイショウ	100回（計40700回）
未回収分	読書622時間、英語学習96時間
回収分	無し
読んだ本	中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』 読書猿『独学大全　ー絶対に「学ぶこと」をあきらめたくない人のための55の技法』

自分のズレを自覚した

表題の通り、私は周りの人々と何かがズレている、ということを自覚しました。

表面的な部分でなく、もっと根本的な部分においてです。

社会の中で生きるならば、このズレは疎外感を醸成してしまいがちです。

ですから、私は無意識的にこのズレを矯正しようと努め始めました。

結果的には精神をすり減らすのみで、全く空回りしていたようです。

相も変わらずズレています。

そもそも矯正できるようなものではない。そう悟りました。

周りに合わせようとすることで私の精神的な活力は失われていきました。

ここ1年、虚無感や無気力を覚えるようになったのも、これが関係していそうです。

自分を封じ続けていたのかもしれません。

本来の姿と理想の姿（≒社会が求める理想の姿）、

そこがどうしようもなく乖離してしまっていて、ちぐはぐな今を作り上げた、

そんなような気がします。

もう、そのズレを直そうとは思いません。周りに合わせようともしません。

もっともっとズレまくってやる、溌溂と狂っていこう、そんな気概でいます。

わだかまりが消え去って、非常に清々しい気分です。

それでは、また明日。

記録（2021年6月25日）

記録（2021年6月25日）

読書1時間	✖
瞑想15分	◎
英語学習1時間	✖
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計4分(Squats→Mountain Climber→Knee to Elbow Plank→Rainbow Plank→Side Leg Circles left/right→Bicycle Crunch→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up)各20秒
スワイショウ	0回（計40600回）
未回収分	読書621時間、英語学習95時間
回収分	無し
読んだ本	中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』 読書猿『独学大全　ー絶対に「学ぶこと」をあきらめたくない人のための55の技法』

＊プッシュアップのメニューを変更

ハンドスタンドプッシュアップ100回→レギュラープッシュアップ100回

約2ヶ月、毎日ハンドスタンドプッシュアップを100回やっておりました。

肩回りに対する負荷をかけ続けていたので、

慢性的な疲労が感じられるようになってきました。

特に左肩がやや痛みます。

以前の私でしたらば、

「月末まではノンストップでいくぜ！」と猪突猛進しているところだったでしょう。

今は、こういう疲労を蓄積させ続けるとえらいことになると分かっています。

ので、冷静に対処することにしました。

プッシュアップのメニューを変更の理由です。

今月の目標は達成できないかもしれませんが、

その先を見据えて適切な判断を下すことがもっと大事ですからね。

それでは、また明日。

記録（2021年6月24日）

記録（2021年6月24日）

読書1時間	✖
瞑想15分	◎
英語学習1時間	◎
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 EMOMチンアップ10回×7、チンアップ23回 HIIT計4分(Squats→Mountain Climber→Knee to Elbow Plank→Rainbow Plank→Side Leg Circles left/right→Bicycle Crunch→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up)各20秒
スワイショウ	500回（計40600回）
未回収分	読書620時間、英語学習94時間
回収分	無し
読んだ本	中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』 読書猿『独学大全　ー絶対に「学ぶこと」をあきらめたくない人のための55の技法』

それでは、また明日。

記録（2021年6月23日）

記録（2021年6月23日）

読書1時間	◎
瞑想15分	◎
英語学習1時間	◎
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 HIIT計4分(Squats→Mountain Climber→Knee to Elbow Plank→Rainbow Plank→Side Leg Circles left/right→Bicycle Crunch→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up)各20秒
スワイショウ	0回（計40100回）
未回収分	読書619時間、英語学習94時間
回収分	無し
読んだ本	中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』 読書猿『独学大全　ー絶対に「学ぶこと」をあきらめたくない人のための55の技法』

それでは、また明日。

記録（2021年6月22日）

記録（2021年6月22日）

読書1時間	✖
瞑想15分	◎
英語学習1時間	✖
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 EMOMブルガリアンリングディップス10回×10 ホローボディロック30秒×8（休憩2分）、トランクカール300回 HIIT計4分(Squats→Mountain Climber→Knee to Elbow Plank→Rainbow Plank→Side Leg Circles left/right→Bicycle Crunch→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up)各20秒
スワイショウ	100回（計40100回）
未回収分	読書619時間、英語学習94時間
回収分	無し
読んだ本	中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』

それでは、また明日。

記録（2021年6月21日）

記録（2021年6月21日）

読書1時間	✖
瞑想15分	◎（計30分）
英語学習1時間	✖
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ21回、ヒューマンフラッグ練習 アドバンスドタックプランシェの練習（3分1回挑戦×10） HIIT計4分(Squats→Mountain Climber→Knee to Elbow Plank→Rainbow Plank→Side Leg Circles left/right→Bicycle Crunch→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up)各20秒
スワイショウ	100回（計40000回）
未回収分	読書619時間、英語学習94時間
回収分	瞑想15分
読んだ本	中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』

 ＊チョコケーキを食す。6月28日まで完全制限。

それでは、また明日。

記録（2021年6月20日）

記録（2021年6月20日）

読書1時間	✖
瞑想15分	✖
英語学習1時間	✖
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 HIIT計4分(Squats→Mountain Climber→Knee to Elbow Plank→Rainbow Plank→Side Leg Circles left/right→Bicycle Crunch→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up)各20秒
スワイショウ	100回（計39900回）
未回収分	読書618時間、英語学習93時間、瞑想15分
回収分	無し
読んだ本	無し

それでは、また明日。

記録（2021年6月19日）

記録（2021年6月19日）

読書1時間	✖
瞑想15分	◎
英語学習1時間	✖
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 HIIT計4分(Squats→Mountain Climber→Knee to Elbow Plank→Rainbow Plank→Side Leg Circles left/right→Bicycle Crunch→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up)各20秒
スワイショウ	100回（計39800回）
未回収分	読書617時間、英語学習92時間
回収分	無し
読んだ本	中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』

それでは、また明日。

記録（2021年6月18日）＊マッスルアップ挑戦者との邂逅

記録（2021年6月18日）

読書1時間	◎
瞑想15分	◎
英語学習1時間	✖
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 アドバンスドタックプランシェ練習 ヒューマンフラッグプルアップ練習、スタンドオンザバー練習 HIIT計4分(Squats→Mountain Climber→Knee to Elbow Plank→Rainbow Plank→Side Leg Circles left/right→Bicycle Crunch→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up)各20秒
スワイショウ	100回（計39700回）
未回収分	読書616時間、英語学習91時間
回収分	無し
読んだ本	中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』

マッスルアップ挑戦者との邂逅

昨日、鉄棒でカリステニクス系の技に励んでいる人を初めて見ました。

齢は60ぐらいの男性の方で「マッスルアップをやるのが夢」と話してくれました。

カリステニクス関連の話題をリアルで話したの初めてでして嬉しかったですね。

私の今の夢は「フルプランシェを鉄棒でかますこと」ですので、

この方のようにパッションを持って取り組んでいきたいと改めて感じました。

それでは、また明日。

記録（2021年6月17日）

記録（2021年6月17日）

読書1時間	✖
瞑想15分	◎
英語学習1時間	✖
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 怒涛のプッシュアップ HIIT計4分(Squats→Mountain Climber→Knee to Elbow Plank→Rainbow Plank→Side Leg Circles left/right→Bicycle Crunch→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up)各20秒
スワイショウ	100回（計39600回）
未回収分	読書616時間、英語学習90時間
回収分	無し
読んだ本	池田光『中村天風　怒らない　恐れない　悲しまない』

それでは、また明日。

記録（2021年6月16日）＊精神的・時間的余裕を得るために起床時間を早めたい

記録（2021年6月16日）

読書1時間	✖
瞑想15分	◎
英語学習1時間	◎
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 HIIT計4分(Squats→Mountain Climber→Knee to Elbow Plank→Rainbow Plank→Side Leg Circles left/right→Bicycle Crunch→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up)各20秒
スワイショウ	100回（計39500回）
未回収分	読書615時間、英語学習89時間
回収分	無し
読んだ本	読書猿『独学大全　ー絶対に「学ぶこと」をあきらめたくない人のための55の技法』 池田光『中村天風　怒らない　恐れない　悲しまない』

精神的・時間的余裕を得るために起床時間を早めたい

あんなに苦手だった早起きが1ヶ月以上続いていることに気づきました。

夜更かししても6時台には起きよう、と自然に思えるようになってきています。

人は無自覚にでも成長するようですね。

ただ、朝が慌ただしい。

と言うのも、1日の活動を最適化するよう調整した結果、

様々な活動を朝にぶっこむことになり、

尋常でない速さで時間が過ぎ去るという状況が形成されてしまったのです。

時間的・精神的余裕という面では、今の在り方はあまりよろしくありません。

そんなわけで、最近はなるたけ早く寝て、もっと早く起きたい、

という傾向が私の中で強まりつつあります。

時間をもっと上手く使えれば、それも可能になる筈です。

環境を良い感じに早寝早起きできるよう調整してやれば良いわけですし。

個人的に「ナイス！」だと思う早寝のための工夫

• 入浴前にスマホ・PCの電源は落とす
• 入浴後すぐに歯を磨く

私の場合は大体これでどうにかなる気がしています。

「時間を無駄遣いしそうになったら速攻でデジタル機器の電源を切る習慣」

これを確実なものにすることが当面の課題となりそうです。

それでは、また明日。

記録（2021年6月15日）

記録（2021年6月15日）

読書1時間	✖
瞑想15分	◎
英語学習1時間	✖
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 タックフロントレバープルアップ10回×10、ワンレッグフロントレバー5回×10 HIIT計4分(Squats→Mountain Climber→Knee to Elbow Plank→Rainbow Plank→Side Leg Circles left/right→Seated Knee Raises→Bicycle Crunch→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up)各20秒
スワイショウ	500回（計39400回）
未回収分	読書614時間、英語学習89時間
回収分	無し
読んだ本	読書猿『独学大全　ー絶対に「学ぶこと」をあきらめたくない人のための55の技法』

それでは、また明日。

記録（2021年6月14日）

記録（2021年6月14日）

読書1時間	◎
瞑想15分	◎
英語学習1時間	✖
ブログ更新	◎
運動	ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 EMOMストレートバーディップス15回×4、10回×18 HIIT計7分(Squats→Mountain Climber→Knee to Elbow Plank→Rainbow Plank→Side Leg Circles left/right→Seated Knee Raises→Bicycle Crunch→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up)各30秒インターバル5秒
スワイショウ	700回（計38900回）
未回収分	読書613時間、英語学習89時間
回収分	無し
読んだ本	読書猿『独学大全　ー絶対に「学ぶこと」をあきらめたくない人のための55の技法』 池田光『中村天風　怒らない　恐れない　悲しまない』

余計な、不必要な時間の使い方をしていることが多いように思えてきました。

毎日毎日繰り返すもんだから、それが当たり前で何らおかしなことではない、

と思い込んでしまっている活動がありそうです。

「時間を短縮して、楽にコンパクトにできる、それでも質を保持している」

ことを理想の状態として、生活の中の夾雑物を取り除くよう注力します。

それでは、また明日。

記録（2021年6月13日）

記録（2021年6月13日）

読書1時間	◎（計4時間）
瞑想15分	◎
英語学習1時間	◎
ブログ更新	◎
運動	ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 EMOMタックプランシェ5秒14回 HIIT計7分(Squats→Mountain Climber→Knee to Elbow Plank→Rainbow Plank→Side Leg Circles left/right→Seated Knee Raises→Bicycle Crunch→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up)各30秒インターバル5秒
スワイショウ	700回（計38200回）
未回収分	読書613時間、英語学習88時間
回収分	読書3時間
読んだ本	読書猿『独学大全　ー絶対に「学ぶこと」をあきらめたくない人のための55の技法』 佐々典士『ぼくたちに、もうモノは必要ない。増補版』

それでは、また明日。

記録（2021年6月12日）

記録（2021年6月12日）

読書1時間	◎
瞑想15分	◎
英語学習1時間	✖
ブログ更新	◎
運動	ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 EMOMワンレッグフロントレバープッシュアップ7回6分 EMOMタックフロントレバープッシュアップ7回15分 HIIT計7分(Squats→Mountain Climber→Knee to Elbow Plank→Rainbow Plank→Side Leg Circles left/right→Seated Knee Raises→Bicycle Crunch→Hollow Body Rock→Feet Elevated Crunch→Trunk Curl→V-Up)各30秒インターバル5秒
スワイショウ	100回（計37500回）
未回収分	読書616時間、英語学習88時間
回収分	無し
読んだ本	読書猿『独学大全　ー絶対に「学ぶこと」をあきらめたくない人のための55の技法』220～240頁 佐々典士『ぼくたちに、もうモノは必要ない。増補版』

＊台湾カステラを食す。19日まで完全制限。

それでは、また明日。