記録（6月30日） 6月の振り返り 7月の目標 記録（6月30日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョグ0分（6月合計720分） ：腕立伏せ200回（計4800回→6月合計5000回） ：縄跳0回（6月合計34000回） ：マッスルアッ…

記録（5月31日） 5月の振り返り イレギュラー 6月の目標 今年の目標 記録（5月31日） 読書１時間：× 瞑想１５分：× 英語学習３０分：× ブログ更新：◎（朝） 運動：無し(腕立て伏せ計1080回、マッスルアップ計87回) 食事制限：27日目（6/6まで制限） スワイシ…

記録（5月1日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：◎ ブログ更新：◎（朝） 運動：ジョギング35分、懸垂30回、大胸筋トレーニング20分 食事制限：36日目（ブラウニー、クッキーを食べる。9日まで制限。） スワイショウ：1000回（計101000回） 未回…

記録（3月30日） 読書１時間：◎（計6時間） 瞑想１５分：◎（計30分） 英語学習３０分：◎（計3時間） ブログ更新：◎（朝） 運動：ステッパー3時間、ハンドグリップ100回、ノーマルプッシュアップ100回 食事制限：4日目 スワイショウ：4000回 未回収の良行動：…

記録（2月28日） 読書１時間：◎（計3時間） 瞑想１５分：× 英語学習３０分：◎（45分） ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 食事制限：0日目（甘味を頂く。非常に美味であった。幸甚の至りである。） 未回収の良行動：読書156時間、瞑想30分 回収分の良行動：読…

記録（2月1日） 読書１時間：◎ 瞑想１５分：◎ 英語学習３０分：× ブログ更新：◎（朝） 運動：無し 未回収の良行動：読書200時間、英語学習30分 回収分の良行動：無し 先月の総評と今月の目標 先月の総評としては、 今までに比べると、頑張る日がかなり増えた…