記録（2021年9月2日）＊歩行者用信号機のドット絵アニメーション

記録（2021年9月2日）

読書1時間	✖
瞑想15分	◎
英語学習1時間	◎
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各40秒
スワイショウ	0回（計45300回）
未回収分	読書651時間、瞑想15分
回収分	無し
読んだ本	無し

9月の目標

• 毎日、記録以外の事柄を記事に書く

歩行者用信号機のドット絵アニメーション

夜の歩行者用信号機ってちょっと不気味ですよね。

それが私たちが寝ている間もずっと点灯し続けている...

薄気味悪い雰囲気を漂わせていますが、どこか惹かれるところがあります。

それでは、また明日。

記録（2021年9月1日）＊曲を作った（4曲目）

記録（2021年9月1日）

読書1時間	✖
瞑想15分	◎(計100分)
英語学習1時間	◎
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各40秒
スワイショウ	0回（計45300回）
未回収分	読書650時間、瞑想20分
回収分	瞑想85分
読んだ本	無し

9月の目標

• 毎日、記録以外の事柄を記事に書く

曲を作った（4曲目）

www.youtube.com

あまり上手く仕上がりませんでした。

同じような曲調になっているので、もっと異質なものを作りましょう。

それでは、また明日。

記録（2021年8月31日）＊8月の振り返りと9月の目標

記録（2021年8月31日）

読書1時間	✖
瞑想15分	◎
英語学習1時間	◎（計7時間）
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各40秒
スワイショウ	0回（計45300回）
未回収分	読書649時間、瞑想105分
回収分	英語学習6時間
読んだ本	無し

8月の振り返り

8月の目標

• 未読了分の下記の三冊を読み終える
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』(6/18~)
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳（7/8～）
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』（2020 9/8～）

• 英語学習未回収分全回収
• ストラドルプランシェ3秒静止達成
• 夕飯後はPC・スマホを一切使わない
• 毎日、記録以外の事柄を記事に書く

達成、未達成で見てみましょう。

• 未読了分の下記の三冊を読み終える
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』(6/18~)
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳（7/8～）
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』（2020 9/8～）

不達成。全部読み切れませんでした。他のことに熱中していたからですね。

• 英語学習未回収分全回収

達成。作業中に英単語を聞き流していました。最早それは英語学習と言えるのか...

yes! 取り敢えず回収したかったので問題ありません。

耳が英語に慣れてきたような。気のせい？

• ストラドルプランシェ3秒静止達成

不達成。ストラドルは全く出来ません。タックの前傾姿勢には磨きがかかりました。

• 夕飯後はPC・スマホを一切使わない

不達成。構わず使ってました。

ドット絵描いたり、曲を作ったり、youtube見たりですね。

これによって就寝時間が遅れたり一定しなかったりしたのは良くありませんでしたね。

• 毎日、記録以外の事柄を記事に書く

達成。毎日、何かしら描いていましたね。その多くはドット絵関連の事柄でしたね。

読んだ本

読書未回収分は630時間（7/31）→649時間（8/31）となりました。

-19時間分の回収+1日1時間の読書×31＝計12時間、本を読んだようです。

こりゃ、ほぼ本を読んでませんな。

以下、読了分です。

• アウグスト・モンテロッソ『黒い羊 他』服部綾乃・石川隆介訳(8/2～8/4)

以下、未読了分です。

• 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』(6/18~)
• Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』（2020 9/8～）
• ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳（7/8～）

結局、先月に上記の本は読み切らなかったのですね。いずれ読みましょう。

体組成の変遷

＜現在の目標＞筋肉量を51kgまで増やして、体脂肪率を一桁にする。

昨年7月→8月の体組成平均値の変化は以下の通り。

• 体重（㎏）：61.2→60.4
• 体脂肪率（％）：13.3→12.5
• 筋肉量（㎏）：50.5→50.1

グラフの方だと、月末辺りで体重がガクッと減ってますね。

食事量の減少が一番の要因でしょう。

トレーニングに関して。

• 大胸筋の調子が悪かったため運動量が少なかった
• 鉄棒系のトレーニングをあまりやらなかった
• 高負荷トレの追い込みはあまりやらなかった
• 腹筋のHIITトレ（6分程度）を毎日やった
• 暑かったので、集中できない日が多かった

食事に関して。

• 食事量はバラバラ。中旬から月末にかけては、あまり食べなくなった
• 白米をあまり食べなかった

8月の怪我・不調

• 左部大胸筋肉離れのような症状（8/9、8/22）

大胸筋に疲労が蓄積していたためかと思われます。

現在も完治しておりません。暫くは軽めのトレーニングになりそうです。

• 右手小指付け根、骨の痛み（月末辺り）

継続日数に関して（8/31時点）

夜更かしが多くなってしまい、早起きにやや影響が出ています。

ここだけは改善しておきたいですね。

その他

• ドット絵を描き始めた
• 曲を作り始めた

この2つが先月の中で一番大きかった変化です。

何よりも滅茶苦茶楽しい。目標をそっちのけで作業してました。

9月の目標

9月の目標

• 毎日、記録以外の事柄を記事に書く

それでは、また明日。

カリステニクスドット絵アニメーション集

Last updated: 10/20/2021

Contents

Pull Up & Chin Up

Narrow Grip Pull Up & Narrow Grip Chin Up

Muscle Up & Reverse Grip Muscle Up

Staraight bar Dips & Reverse Grip Straight Bar Dips

Muscle Up stand on the Bar

Reverse Grip Muscle Up → Reverse Grip Straight Bar Dips×10

Bulgarian Ring Dips

Human Flag

Human Flag Pull Up

Push Up

Full Planche Push Up

記録（2021年8月30日）＊サボテンのドット絵を描いた

記録（2021年8月30日）

読書1時間	✖
瞑想15分	✖
英語学習1時間	◎
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各40秒
スワイショウ	0回（計45300回）
未回収分	読書648時間、英語学習6時間、瞑想105分
回収分	無し
読んだ本	無し

8月の目標

8月の目標

• 未読了分の下記の三冊を読み終える
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』(6/18~)
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳（7/8～）
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』（2020 9/8～）

• 英語学習未回収分全回収
• ストラドルプランシェ3秒静止達成
• 夕飯後はPC・スマホを一切使わない
• 毎日、記録以外の事柄を記事に書く

サボテンのドット絵を描いた

そのままって感じですね。あまり面白みがないかも分かりません。

まぁ、ドット絵の練習ってことで、描き上げたものはどんどん上げていきましょう。

それでは、また明日。

記録（2021年8月29日）＊鬼灯のドット絵を描いた

記録（2021年8月29日）

読書1時間	✖
瞑想15分	✖
英語学習1時間	◎（計2時間）
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各40秒
スワイショウ	0回（計45300回）
未回収分	読書647時間、英語学習6時間、瞑想90分
回収分	英語学習1時間
読んだ本	無し

8月の目標

8月の目標

• 未読了分の下記の三冊を読み終える
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』(6/18~)
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳（7/8～）
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』（2020 9/8～）

• 英語学習未回収分全回収
• ストラドルプランシェ3秒静止達成
• 夕飯後はPC・スマホを一切使わない
• 毎日、記録以外の事柄を記事に書く

鬼灯のドット絵を描いた

良い感じに出来たんじゃないでしょうか。動画の絵として使いましょうかね。

最近、ドット絵やら曲ばっかり作っているのでそれら以外がサボりがちです。

でも、心から楽しめることですから躊躇はしませんし悪いことだとも思っていません。

それでは、また明日。

記録（2021年8月28日）＊曲を作った（3曲目）

記録（2021年8月28日）

読書1時間	✖
瞑想15分	◎（計30分）
英語学習1時間	◎
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各40秒
スワイショウ	0回（計45300回）
未回収分	読書647時間、英語学習7時間、瞑想75分
回収分	瞑想15分
読んだ本	無し

8月の目標

8月の目標

• 未読了分の下記の三冊を読み終える
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』(6/18~)
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳（7/8～）
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』（2020 9/8～）

• 英語学習未回収分全回収
• ストラドルプランシェ3秒静止達成
• 夕飯後はPC・スマホを一切使わない
• 毎日、記録以外の事柄を記事に書く

曲を作った（3曲目）

昨日の記事のドット絵アニメーションを使っています。

私的には気に入っています。

それでは、また明日。

記録（2021年8月27日）＊扉と電球をドット絵アニメーション化

記録（2021年8月27日）

読書1時間	✖
瞑想15分	✖
英語学習1時間	◎
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各40秒
スワイショウ	0回（計45300回）
未回収分	読書647時間、英語学習7時間、瞑想90分
回収分	無し
読んだ本	無し

 ＊チョコレイトを食す。9月3日まで完全制限。

8月の目標

8月の目標

• 未読了分の下記の三冊を読み終える
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』(6/18~)
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳（7/8～）
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』（2020 9/8～）

• 英語学習未回収分全回収
• ストラドルプランシェ3秒静止達成
• 夕飯後はPC・スマホを一切使わない
• 毎日、記録以外の事柄を記事に書く

扉と電球をドット絵アニメーション化

新しい曲を作っていると...ふと浮かんできたのは「怪しく光る電球と扉」の図。

ということで唐突にドット絵アニメを作成していきます。

電球と木製ドアを描きまして、

細部を描き足して、

明暗を調整して、

違う絵をいくらか描いて、

アニメーション化・スピード調整して、

 完成！

良い感じ。こういう怪しさ、どこか惹かれるものがあって好きなんですよね。

それでは、また明日。

記録（2021年8月26日）＊独り言で夜を満たして歩く

記録（2021年8月26日）

読書1時間	✖
瞑想15分	✖
英語学習1時間	◎（計3時間）
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各40秒
スワイショウ	0回（計45300回）
未回収分	読書646時間、英語学習7時間、瞑想７５分
回収分	英語学習2時間
読んだ本	無し

8月の目標

8月の目標

• 未読了分の下記の三冊を読み終える
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』(6/18~)
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳（7/8～）
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』（2020 9/8～）

• 英語学習未回収分全回収
• ストラドルプランシェ3秒静止達成
• 夕飯後はPC・スマホを一切使わない
• 毎日、記録以外の事柄を記事に書く

＊歩きつつ、独り言で夜を満たす

3週間ほど前、帰宅後に落とし物をしたことに気づきました。

紛失したのはイヤホン。さて、どこで落としたものかと記憶を手繰ります。

電車の中では確かに身に着けていた筈...

そして最寄り駅までついて、自転車に乗る前にイヤホンを外して自宅に帰るので...

「恐らく自宅と最寄り駅までの区間で落としてしまったのだ」と見当が付きました。

時刻は19時頃。外はもう真っ暗です。

イヤホンを探すとしても足元を照らす必要がありました。今から探すには微妙な時間。

空腹感と疲労感を覚えていたので明日にでも探そうかと悩みましたが、

「車にひかれて粉々になったイヤホンを拝むのは嫌だなぁ」と思い探しに行きました。

チャリに乗っていては探せません。駅までの道のりを歩いて辿ります。

暫く歩いていると、何故だかテンションが上がってきました。

そして周りに人が居ないことをいいことにラジオDJ感覚で独り言ち始めたのです。

独りでブツブツ喋っていると、とんでもない変人に見えてしまうので、

スマホを耳にあてて、さも会話をしていように装いました。

もし人に見られていたとしても、おかしな人には見えなかったことでしょう。

...電話をしているわけではなく、実は独り言を録音しているだけでしたが。

1時間ぐらい歩いたんですかね。めっちゃ楽しい気分で二度目の帰宅を果たしました。

「歩くのはメンタルに良い」とはよく聞く話ですが確かにその通りだと実感しました。

（なお、イヤホンは自宅のすぐ近くに落ちてました。駅まで歩く必要性は皆無です。）

…というようなことから「歩くこと」の驚くべき効用を恒常的に得たいと感じ、

久々にステッパーに乗ったのが数日前。

ステッパーなので歩行とは言い難いですけど同じような効果があると見込んでいます。

部屋にいてもジョギング（っぽいこと）が出来るのは良いですね。

旧型で、大きく場所を取り、シュッシュと喧しく鳴くという欠点がありますが。

それでは、また明日。

記録（2021年8月25日）＊曲を作った（2曲目）

記録（2021年8月25日）

読書1時間	✖
瞑想15分	◎（計20分）
英語学習1時間	◎
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各40秒
スワイショウ	0回（計45300回）
未回収分	読書645時間、英語学習9時間、瞑想50分
回収分	瞑想5分
読んだ本	中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』 ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳

＊プッシュアップメニューを変更。

8月の目標

8月の目標

• 未読了分の下記の三冊を読み終える
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』(6/18~)
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳（7/8～）
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』（2020 9/8～）

• 英語学習未回収分全回収
• ストラドルプランシェ3秒静止達成
• 夕飯後はPC・スマホを一切使わない
• 毎日、記録以外の事柄を記事に書く

曲を作った（2曲目）

前回の記事で作曲してみましたが、本日も曲を作ってみました。

www.youtube.com

前作ったものと、全体的に雰囲気が似た仕上がりになりましたので、

同じような題とドット絵にしました。

音楽理論については、やはりとんと分かっていないので、

ちょっとずつ勉強していって活かしていきたいですね。

それでは、また明日。

記録（2021年8月24日）＊一曲作った

記録（2021年8月24日）

読書1時間	✖
瞑想15分	✖
英語学習1時間	◎
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各40秒
スワイショウ	0回（計45300回）
未回収分	読書644時間、英語学習9時間、瞑想55分
回収分	無し
読んだ本	中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』 ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳

8月の目標

8月の目標

• 未読了分の下記の三冊を読み終える
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』(6/18~)
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳（7/8～）
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』（2020 9/8～）

• 英語学習未回収分全回収
• ストラドルプランシェ3秒静止達成
• 夕飯後はPC・スマホを一切使わない
• 毎日、記録以外の事柄を記事に書く

一曲作った

音楽については、てんで分かりません。引ける楽器なぞありません。

ですが、曲を作ってみたいという願望が数年来ありました。

そのような薄っすらとした音楽作成に対する関心があったので、

2年程前にDAWソフトのStudio One を購入しました。

しかし、正しく使われることは無く放置しているんですよね。

ということで、今回、勢いに任せて曲を作ってみました。唐突です。

Youtubeにある作曲を解説する動画なぞを参考にして一応形にしました。

今迄に何回か挑戦して諦めるを繰り返してきて今回初めて作り上げられたので、

ちょっと感動しちゃいましたね。

（感覚で手を動かす脳筋スタイルは健在）

折角作ったのでyoutubeにでも公開しようと思い、

ドット絵を描き編集して動画にしました。

（そのドット絵にマッチョの姿はなかった）

マッチョ以外のドット絵を描くのも楽しいですね。

 仕上がった動画はこちら。

www.youtube.com

いやぁ、作れるもんですね。めちゃくちゃ楽しい。

ドット絵に続いて、またまた趣味が増えてしまいました。

それでは、また明日。

記録（2021年8月23日）＊プランシェプッシュアップをドット絵アニメーション化

記録（2021年8月23日）

読書1時間	✖
瞑想15分	◎（計30分）
英語学習1時間	◎（計3時間）
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各40秒
スワイショウ	0回（計45300回）
未回収分	読書643時間、英語学習9時間、瞑想55分
回収分	英語学習2時間、瞑想15分
読んだ本	中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』 ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳

8月の目標

8月の目標

• 未読了分の下記の三冊を読み終える
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』(6/18~)
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳（7/8～）
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』（2020 9/8～）

• 英語学習未回収分全回収
• ストラドルプランシェ3秒静止達成
• 夕飯後はPC・スマホを一切使わない
• 毎日、記録以外の事柄を記事に書く

プランシェプッシュアップをドット絵アニメーション化

8/22日（日）の記事。

• プッシュアップのドット絵アニメーションを作成

 

腕立伏せ1万回を命じられた人の図

 

本日の題材はプランシェプッシュアップです。

端的に言えば「足を浮かした状態で行う腕立伏せ」となりましょうか。

では、描いていきます。横向きのアングルです。

サイズは、今まで作ってきたものに合わせます。

顔の大きさを合わせています。

 線を描き直して色を塗った段階。

プランシェのドット絵が完成しました。

ディップスバーを追加します。

コピーして、違う絵を描いていきます。

計8つのドット絵を描きました。

最後に、アニメーション化・スピード調整・GIF化・リサイズなどをして完成です。

プランシェプッシュアップ。いつか出来るようになりたいですね。

まずはプランシェが出来るようにならないといけません。先は長い。

それでは、また明日。

記録（2021年8月22日）＊腕立伏せのドット絵アニメーション化

記録（2021年8月22日）

読書1時間	✖
瞑想15分	◎（計50分）
英語学習1時間	◎（計10時間）
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各40秒 (Bar Kip Up→Front Roll×2→Stand on the Bar→Jump Over the Bar→Bar sit 360→Half Jump→Back Lever)×2
スワイショウ	0回（計45300回）
未回収分	読書643時間、英語学習11時間、瞑想1時間10分
回収分	英語学習9時間、瞑想35分
読んだ本	中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』 ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳

プッシュアップのメニューを変更。

8月の目標

8月の目標

• 未読了分の下記の三冊を読み終える
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』(6/18~)
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳（7/8～）
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』（2020 9/8～）

• 英語学習未回収分全回収
• ストラドルプランシェ3秒静止達成
• 夕飯後はPC・スマホを一切使わない
• 毎日、記録以外の事柄を記事に書く

鉄棒中に「ブリッ」みたいな衝撃を左部大胸筋に感じ、

10日ほど前と同じ状態になってしまいました。

まーた、プッシュアップやらとマッスルアップやらが出来なくなるとは...

因みにこの状態でも、パイク・ハンドスタンドプッシュアップやヒューマンフラッグ、

フロントレバーとかは熟せるようです。バックレバーはアウト。

腕立伏せのドット絵アニメーション化

8/21日（土）の記事。

• ヒューマンフラッグのドット絵アニメーションを作成

 

本日の題材は腕立伏せ（Regular Push Up）。アングルは真横からです。

連日の作業で言語機能が機能しなくなってきているので、

今回はミニマルに仕上げました。

ミニリマリズムが流行しているようなので時代にあったやり方だと言えるでしょう。

（?）

さて、今までのドット絵を使い回せませんので新規に描いていきます。

まずは下描きで当たりを取ります。

こんな感じ。

サイズとしては、やや小さめですね。

線を整えて色を付けました。デフォルメされているからか可愛く見えますね。

こやつを複製し、動きの異なるドット絵に仕立て上げます。

計5つのドット絵になりました。

アニメーション化・スピード調整・GIF化して完成。

うむ、プッシュアップしてます。ちょっと素朴な感じが良いですね。

肘の動きが変な気がしますが、それはきっと錯覚という奴の仕業です。

そういうことにしておきましょう。

次回は、プランシェプッシュアップです。

 それでは、また明日。

記録（2021年8月21日）＊ヒューマンフラッグのドット絵アニメーション化

記録（2021年8月21日）

読書1時間	✖
瞑想15分	✖
英語学習1時間	◎（計4時間）
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各40秒
スワイショウ	0回（計45300回）
未回収分	読書643時間、英語学習20時間、瞑想1時間45分
回収分	英語学習3時間
読んだ本	中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』 ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳

＊8/20～8/22、7時起床。6時起床のカウントを０へ。

8月の目標

8月の目標

• 未読了分の下記の三冊を読み終える
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』(6/18~)
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳（7/8～）
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』（2020 9/8～）

• 英語学習未回収分全回収
• ストラドルプランシェ3秒静止達成
• 夕飯後はPC・スマホを一切使わない
• 毎日、記録以外の事柄を記事に書く

ヒューマンフラッグのドット絵アニメーション化

連日「マッチョが自重トレをするドット絵アニメの作成過程」を記事にしているので、

このブログが筋肉で埋もれてしまっていますが、ご容赦ください。

8/20日（金）の記事。

• ストレートバーディップスのドット絵アニメーションを作成

本日のお題はヒューマンフラッグです。

かなり難しいと思いますが、粘り強く気張っていきます。

以前描いたマッスルアップのドット絵をテンプレートにします。

横にしてみるだけで、ちょっとヒューマンフラッグっぽく見えてきました。

ポールと身体を抜き出します。

横のままだと描きずらいので一旦、もとに戻して...

手幅を広めにとって、ハイパワーポーズをかまします。

ぐあッと下描きしたところ、酷いことになりました。

ある程度整えましたが、どうも微妙ですね。

関節の位置が人間のそれではないように見えます。

腕がなかなか納得できる形になりません...悪戦苦闘していますね。

ヒューマンフラッグの画像を見ながら描き直し続けます。

余談ですが、ヒューマンフラッグの握り方って結構バリエーションがあるんですね。

自分の画像とネットの画像を見ると、握り方が異なっていました。

左手の握り方が異なっています。

上はネット検索でよく見かける握り方で、下は私がやっている握り方です。

...とまぁ、結構な時間をかけましてヒューマンフラッグのドット絵が出来ました。

次に、動きをつけるために動きの異なる絵を描いていきます。

描きたいモーションは、

立っている状態→ポールを掴む→ヒューマンフラッグ、であります。

マッスルアップジャンプオンザバーのドット絵から立ち姿を持ってきました。

どの高さにどう配置すれば良いのかを見ています。

直立状態を配置し、その間を繋いでいきます。

今までにない動きでかなり苦戦中。舞を踊っているわけではありません。

「腰をやってエクトプラズムが放出された瞬間」を捉えた図。

ポールを掴む位置を確認中です。

滑らかに繋がるような位置を握っていないと、えらい動きになります。

それにしても動きが分からない！描き直すとごちゃごちゃしますし...

いやはや、かなり難しいです。

もう何が何だか訳が分かりません。

しかし、それでもなお描いているうちにゴールが見えてきました。

描き終えました。全部で15個。

ひとまず、GIFの形にしたものがこちらです。

ほう。ヒューマンフラッグ、やってるじゃありませんか！

さらに「らしさ」を増大させるため調整していきましょう。

手直し中。

永遠とヒューマンフラッグを繰り返す大根の妖精（Lv.100）がシュールでした。

最終的にはこうなりました。

これで精いっぱいです。製作期間は約3日と、今までで一番時間がかかったようです。

ともあれ、ヒューマンフラッグが描けたことが嬉しいので良しとします。

おまけ。

落とし物を教えてくれる親切な男達。

それでは、また明日。

記録（2021年8月20日）＊ストレートバーディップスをドット絵アニメーション化

記録（2021年8月20日）

読書1時間	✖
瞑想15分	✖
英語学習1時間	◎（計5時間）
ブログ更新	◎
運動	ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計10分(Bicycle Crunch→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各40秒×2
スワイショウ	0回（計45300回）
未回収分	読書642時間、英語学習23時間、瞑想1時間30分
回収分	英語学習4時間
読んだ本	中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』 ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳

＊8/20～8/21、7時起床。6時起床のカウントを０へ。

8月の目標

8月の目標

• 未読了分の下記の三冊を読み終える
  • 中村啓信訳注『新版 古事記 現代語訳付き』(6/18~)
  • ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳（7/8～）
  • Daniel Kahneman『Thinking, Fast and Slow』（2020 9/8～）

• 英語学習未回収分全回収
• ストラドルプランシェ3秒静止達成
• 夕飯後はPC・スマホを一切使わない
• 毎日、記録以外の事柄を記事に書く

ストレートバーディップスをドット絵アニメーション化

8/19日（木）の記事。

• 懸垂のドット絵アニメーションを作成

 

予告通りストレートバーディップスのドット絵アニメーションを作っていきます！

同じような素体を何度も使っているので、作業に慣れてきました。

今回はマッスルアップのドット絵をリサイクルです。

ストレートバーディップスは私的に肘への負担が大きいので、

最近はあまりやっていません。

代わりにブルガリアンリングディップスばかりやっています。

しかし逞しい。物凄い筋肉であります。

今回はドット絵の枚数が少なかったので、細かいところが調整できました。

「順手があれば逆手がある」というのが世の理です。

ということで、リバースグリップのストレートバーディップスも作りました。

リバースグリップマッスルアップのドット絵から「手」をお借りします。

ポジションごとでスピードを変えますが実際の動きの復習になって良い気がします。

逆手のストレートバーディップスってやったことありません。

肘痛めたりしないんですかね。ちょっと後でやってみます。

（数時間後）

やってみました。

動きに慣れていないためか曲げづらくはありましたが、

肘を痛めそうではなかったですね。新しい刺激を感じました。 

おまけ。

以前作ったリバースグリップマッスルアップと、

リバースグリップのストレートバーディップスを繋げてみました。

1. reverse grip muscle up
2. reverse grip straight bar dips×10

新しい使い方（遊び方）を見出してしまいました。

これ、トレーニングのメニューを提示する時に使えますね。実用的。

 

それでは、また明日。