Last updated: 10/20/2021 Contents Pull Up & Chin Up Narrow Grip Pull Up & Narrow Grip Chin Up Muscle Up & Reverse Grip Muscle Up Staraight bar Dips & Reverse Grip Straight Bar Dips Muscle Up stand on the Bar Reverse Grip Muscle Up → Revers…

記録（2021年8月30日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twi…