記録（2021年8月20日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ◎（計5時間） ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計10分(Bicycle Crunch→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist…