ドット絵
記録（2021年8月22日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ◎（計50分） 英語学習1時間 ◎（計10時間） ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→…
記録（2021年8月21日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ◎（計4時間） ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→…
記録（2021年8月20日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ◎（計5時間） ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計10分(Bicycle Crunch→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist…
記録（2021年8月19日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ◎（計7時間） ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 （リバースグリップマッスルアップ→リバースグリップストレートバーディップス×10）×10 HIIT計9分(Bicycle Crunch→Mountain C…
記録（2021年8月18日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ◎（計9時間） ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計8分(Bicycle Crunch→Hollow Body Rock→V-Up→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各40秒×2 スワイショウ 0回（計45…
記録（2021年8月17日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ◎（計8時間） ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計8分(Bicycle Crunch→Hollow Body Rock→V-Up→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各40秒×2 スワイショウ 0回（計45…
記録（2021年8月16日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ◎（計10時間） ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計8分(Squats→Hollow Body Rock→V-Up→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各40秒×2 スワイショウ 0回（計45300回）…
記録（2021年8月15日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ◎（計9時間） ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計8分(Squats→Hollow Body Rock→V-Up→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各40秒×2 スワイショウ 0回（計45300回） …
