記録（2021年8月15日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ◎（計9時間） ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計8分(Squats→Hollow Body Rock→V-Up→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各40秒×2 スワイショウ 0回（計45300回） …