記録（2022年11月1日）＊11月の目標

記録（2022年11月1日）

読書1時間	◎（計3時間）
瞑想15分	◎（計15分）
運動	ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回  HIIT Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-up→Trunk Curl→Russian Twist 各種目20秒休憩10秒計2分20秒
未回収分	読書509時間（10月の読書時間計3時間）
読んだ本	太宰治『太宰治全集 第一巻』 シェイクスピア作『ソネット集』高松雄一訳
起床時刻	5：50起床

11月の目標

• 体脂肪率8%代維持
• 山上瞑想の継続
• 太宰治全集3冊読了

今月こそ太宰治を読む！秋の憂いにぴったりですね！

それでは、また明日。