記録（2022年11月1日） 読書1時間 ◎（計3時間） 瞑想15分 ◎（計15分） 運動 ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ100回 HIIT Bicycle Crunch→Mountain Climber Twist→V-up→Trunk Curl→Russian Twist 各種目20秒休憩10秒計…