記録（2022年10月1日）＊10月の目標

記録（2022年10月1日）

読書1時間	◎（計時間）
瞑想15分	◎（計15分）
運動	ジョグ20分 日替わりプッシュアップ100回 タックプランシェプッシュアップ50回 アーチャープッシュアップ50回 （MU5回→SBD10回→PU10回）×5
未回収分	読書536時間（10月の読書時間計1時間）
読んだ本	シェイクスピア『ハムレット』本田顕彰訳 太宰治『太宰治全集 第一巻』 夏目漱石『硝子戸の中』
起床時刻	6:50起床

10月の目標

10月の目標

• シェイクスピアの作品を10個読了する
• 体脂肪率8%代維持
• 山上瞑想の継続

あまり思いつきませんでした。良い目標が思いついたら変更・追加します。

それでは、また明日。