記録（2022年1月22日）＊2022年の目標（100個）
記録（2022年1月22日）
|
読書1時間 |
◎（計2時間） |
|---|---|
|
瞑想15分 |
◎ |
|
英語学習1時間 |
◎ |
|
ブログ更新 |
◎ |
|
運動 |
ジョグ20分、日替わりプッシュアップ100回、マッスルアップ100回 HIIT(Bicycle Crunch→V-Up→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Leg raises→V-Up→Trunk Curl→russian twist)各20秒2回計6分 |
|
200回（計45900回） |
|
|
未回収分 |
読書643時間 |
|
回収分 |
読書1時間 |
|
読んだ本 |
|
2022年の目標（100個）
2022年の目標
- ノートの記録を続ける
- ブログ毎日更新を継続する
- 日替わり腕立て伏せ100回/日を続ける（回収制もありとして）
- 腹筋トレ/日を続ける（回収制もありとして）
- ジョギング20分以上/日を続ける（回収制もありとして）
- 喫茶店巡りをする（50個）
- 音楽理論・音楽史を学ぶ
- 作ったことのないジャンル、20種類の曲を作る
- 絵を上達させる
- 音楽制作の仲間を作る
- 自分自身を大事にする、身体を労わるって優しくする
- 腹八分を心掛ける
- 腹筋を8パックへ
- 他者に貢献する、人に何かをひたすら与える
- 体脂肪率8%、筋肉量55kg
- カリステニクス・ストリートワークアウト関連の技を20個以上達成する
- 毎月1曲以上のオリジナル曲を作る
- 歌ものの曲を作る
- 曲の配信を始める
- オリジナルのアルバムを作ってみる
- 100曲耳コピする
- ピアノで一曲弾けるようになる
- 作ったことのない料理に挑戦する（30品以上）
- 飲んだことのない飲み物を嗜んでみる（10個以上）
- 10歳以上離れた人と友人になる
- 人の目を見て挨拶・会話を出来る限り行う
- 自分の人生のメンターを見つける
- 週一回は靴を磨く
- 週一回は玄関を掃除する
- 綺麗な字を書けるように筆ペンかボールペンで練習する
- どのような状況でも精神的余裕を持てるようにする、一切動じないようにする
- 1 in 2 outを実践（所有物を減らし続ける）
- 油絵を描いてみる
- 漫画を描いてみる
- 体調を崩して寝込む日を作らない（ワクチン接種後の体調不良を除く）
- 常に健康体であり続ける（入院や安静を必要とする怪我をしない）
- ドット絵なり音楽なりで高く評価されるものを作ってみる（目安：動画であれば10万再生、Twitterなどであれば1万いいね...基準が全く分からん）
- アプリを作ってみる（プログラミングで何かを作ってみる）
- 柔軟で開脚胸べたーが出来る
- 歌でA4以上の高音域を綺麗に出せるようにする
- 一曲アコースティックギターで弾き語りが出来るようになる
- ドット絵を描き続ける（月に3作以上）
- 物事を真剣に分析・分解して思考する習慣を記録やブログで身に着ける
- 自分の特技を生かして人の役に立つことを行う
- 裸眼視力1.0
- Twitterをもっと運用して多くの人と関わるようにする
- モーニング・ページを続ける
- ボイトレをする
- LINEスタンプを作ってみる（4/16達成）
- 本を300冊読む
- 誰かと協力して何かの作品を作る
- 小説を書いてみる（短編でも構わないので書く）
- 何かしらの英語試験に受験する
- 読書未回収分全回収（900時間以上の読書/年）
- 自分が出来る範囲の親孝行を行う
- コンタクトに変える（２/1達成）
- 本を出してみる
- 4時起きを続ける、4時起きを最適化する
- ボランティア活動に参加してみる
- 他者と関わる、あくてぃぶな活動に参加する
- インディーゲームを作る
- Blenderで何かしらの映像作品を作る
- つみたてnisaを開始する
- 脱ペーパードライバー
- 今以上にお洒落に気を使う
- 小物を厳選して買う
- 有料noteとやらを書いてみる
- 慌ただしくしない・丁寧に落ち着いた品のある動作を常に心がける
- 趣味で100万円稼いでみる
- 誰かの夢の手助けをする
- 1週間のファスティングをやってみる
- 意識せずとも感謝が出来るような精神性を身に着ける、感謝を全身に馴染ませる
- 様々な仕事を体験してみる（全く異なる業種5つ以上）
- 友人の誕生日を祝う
- 周りの状況に流されない、自身の軸を持つ
- 常に深い呼吸をする
- いつでも背筋を伸ばす、姿勢を良くする
- 座禅体験してみる
- 掃除・ゴミ拾い・整理整頓を徹底的に行う
- 人の良いところを観察・分析・言語化出来るようにする
- 聴き上手になる（傾聴・共感・適切な相づち）
- 美術館・博物館・展示会などに積極的に行ってみる（月一程度）
- コンサートに行ってみる
- 人の良いところを素直に褒める
- 寄付・募金などを定期的に行ってみる
- 1つのことに拘り過ぎないように、偏らないようにする
- 各々の活動を独立して扱わない、関連を見出して総合的な分析や改善を行う
- テーブルマナーを身に着ける
- 歴史と哲学を学ぶ
- 先延ばしをしない、やるべきことは優先順位を決めてすぐやる
- 面白くてインパクトのあるプレゼンが出来るようになる
- 温泉巡りをする
- セルフハーフマラソンに（20km）挑戦
- 自分自身についてノートの記録やモーニングページでさらに深く分析する、無意識的に捕らわれている現時点では見えない呪縛を発見して取り除いていく
- クラウドファンディングで誰かを応援する
- 散歩20分/週（なるべく自然の中で散歩、どうしても無理な時はステッパー20分）
- 音読をなるたけ毎日行う
- 神社巡りをする
- ホーミーを体得する
- 365日、誠実に生きる
＊太字の項目はそこそこ真剣に取り組みます。達成できるよう創意工夫します。
達成できるかはともかくとして...
少しでも心が動いたものを目標としてリストにしました。
太字の項目を除いた他の大半の目標は、
達成出来なくてもいいし、焦って達成しようとしなくても構わない。
そういう心持ちで記してあります。
目標として掲げるにしては随分軽いように思われるでしょうが、
「無理だろう」と思っていたことが何故か達成できたり、
はたまた数年後に無意識に達成できたりすることが割とあるので、
このぐらいの数があっても良いと思うんですよね。
「出鱈目な方向だけど数を打ちまくれば割かし当たるかも！」というような、
ざっくばらんな乱雑さはありますが目標は立てすぎてもきっと損はない筈。
変に気負わなければ。
1000個ぐらい立てても構わなかったのですが、100個が限界でした。
煩悩の数は108個と言いますが、「案外現実に即した言葉だ」と実感した次第です。
なお、上記した目標の重要事項をギュッと4つに圧縮するとこうなります。
- 人の役に立つことをする、貢献する
- 自然と感謝できる精神性を身に着ける
- 色々な意味で余裕を持つ（食事・時間・肉体・精神・物理的環境）
- 何か創作し続ける
キーワードは貢献、感謝、余裕、創作。
私が本当に重要だと考えていることが、この4つに詰まっています。
「目標100個！」ともなるとそれを立てた人が、
何を見て、何を意識し、何を考え、何を問題とし、どんな世界観で生きてるのか...
そういった内面の部分が赤裸々になっちゃいますので、ちょっと小っ恥ずかしいです。
しかし、このリストをたまたま見てしまったあなたが何かを感じて、
何かに役立ててもらえたりしたならば、嬉しくありがたいことはありませんね。
それでは、また明日。
