記録（2021年4月9日）

読書1時間	◎（計2時間）
瞑想15分	◎
英語学習1時間	✖
ブログ更新	◎
運動	ジョグ40分、プッシュアップ100回、ハンドスタンドの練習プルアップ20回、ヒューマンフラッグ練習、ジャンプオンザバー練習サーキットトトレーニング各30秒休憩10秒1セット計5分（マウンテンクライマー、レインボウプランク、バイシクルクランチ、トランクカール、サイドレッグサークル左右、Vクランチ、ヒールタッチ）
スワイショウ	100回（計33100回）
未回収分	読書638時間、英語学習40時間
回収分	読書1時間
読んだ本	中村元『原典訳原始仏典上』446~464頁仙頭正四郎監修『最新カラー図解東洋医学基本としくみ』55～59頁羽生善治『直観力』186~210頁（読了）辻まこと『虫類図譜（全）』1～68頁飯田久恵『「捨てる！」快適生活』1～251頁(読了)

「現時点での筋トレにおける停滞の原因は負荷・ボリューム不足である」

と昨夜トレーニング中に確信しました。

懸垂とマッスルアップを強化するようにしていきたいですね。

ここ最近は、カリステニクスに関して色々と刺激を受けているので、

かなりモチベーションが上がっています。

ただ、精神だけが先行していると重大な怪我に繋がる危険性もありますので、

心を燃やしつつも冷静に取り組む姿勢を忘れないようにせねばなりません。

今月の目標の進捗状況も軽く書いておきます。

それでは、また明日。