記録（11月16日）＊朝の数時間を有効活用出来ていない
記録（11月16日）
読書１時間：◎
瞑想１５分：◎
英語学習１時間：◎（計2時間）
ブログ更新：◎（朝）
運動：マッスルアップ20回、ジャンプオーバーマッスルアップ30回
：バックレバーの練習、フロントレバーの練習
：バーティカルヒューマンフラッグ→ヒューマンフラッグ
スワイショウ：500回
未回収の良行動：読書769時間、英語学習3時間
回収分の良行動：英語学習1時間
運動に関して。それぞれを個別で練習するだけでなく、
ジャンプオーバーマッスルアップ→バックレバー、
という組み合わせで練習してみたりもしています。
が、如何せん体力が追い付いてないもので、すぐバテます...
読んだ本
油物（から揚げ）を頂く。23日まで制限。
朝の数時間を有効活用できていない
よく「朝の数時間は脳のゴールデンタイム！」とか、
「朝の数時間は、1日の残りの時間に匹敵する！」といったような、
朝の時間はものすごい価値があるんだよ的な話を聞きます。
少し前までは「まぁ、そうなんだろうな」程度に軽く思っていたわけですが、
最近、面倒で厄介なことを朝一番に熟すようにしてから、
この言葉の意味が体験的にしっかと理解できました。
本当に、朝の時間は半端ない。この一言に尽きます。
しかし、だがしかしです。
私は最近、早起きをしないのです。
起きるのは7時過ぎ。休日は1日中好きなように出来るので問題ありませんが、
平日は朝食・身支度を手短に済ませてあたふたと社会に出かけていきます。
つまるところ、忙しい平日は朝の貴重な数時間を有意義に使えていないのですね。
これは非常に、非常にもったいないことであります。
1週間のうち、平日は5日で休日は2日。その5日分の超貴重な朝を無碍にする...
「人生の質を向上させる！」などと宣う奴にとってはあるまじき行為です。
こうなった原因を考えると、以下三つのことが思い当たりました。
一に、朝に弱いこと。
二に、長く（8~9時間）寝ないと気分良く起きれない、日中頑張れないこと。
三に、就寝時間が一定していないこと。
はあ、成程。
知らないうちに「早起きが苦手な体質」に変化していたことが判明してしまいました。
そういやここ数年で睡眠時間が2時間近く長くなってますしね。
若干、ロングスリーパーの傾向があるのかもしれません。
これじゃ、20時ぐらいに寝なくちゃ早起き出来ないような...
長く寝たい、けど、早起き（4~6時ぐらい）したい。二者択一。弱ったなぁ。
まあ、どうしたものかと延々悩んでいても仕方が無いので、
とりあえず、間を取って6時30分起床をやってみることにします。
それでは、また明日。
